Le bodyboard est l’un des sports nautiques qui attirent de plus en plus d’adeptes dans le monde. Même si ce type de sport est accessible à tous, il existe des règles de base pour assurer la sécurité de toute la famille en le pratiquant. Retrouvez ici tous les conseils essentiels pour débuter le bodyboard.
Généralités sur le bodyboard
Désormais, les sports nautiques attirent de nombreuses personnes à travers les quatre coins du monde. De nouvelles activités nautiques comme le cas de bodyboard qui est assez semblable au surf apparaissent aussi régulièrement.
Le bodyboard se pratique surtout sur des vagues grâce à l’utilisation d’une planche plus flexible et plus court. Ce type de sport est accessible à tout le monde, par contre, les personnes qui le pratiquent doivent avoir une capacité de natation.
Si vous souhaitez débuter le bodyboard pour vos prochaines vacances, vous devez suivre quelques règles de base pour que ce sport nautique vous apporte une meilleure sensation de plaisir.
Les conseils pour débuter le bodyboard
Pour débuter le bodyboard, il est primordial de disposer un matériel adapté à son niveau de pratique et à sa morphologie. Il est conseillé d’utiliser une planche de bodyboard qui vous arrive au niveau de votre nombril, et un leash spiralé ou téléphone. Utilisez également des palmes et du wax pour améliorer votre accroche et pour éviter de glisser. Appliquez-les sur des zones précises comme les rails ou le nose.
Il est aussi incontournable de bien surveiller les conditions météorologiques avant de pratiquer ce sport nautique. Pratiquez le bodyboard sur des vagues entre 81 cm et 1 m. Échauffez-vous également pour préparer votre corps à l’effort. Les échauffements doivent être localisés sur des articulations suivantes : les vertèbres cervicales, les épaules, les bas du dos, les genoux et les chevilles.
Et enfin, il est aussi essentiel de bien se positionner pour se déplacer et pour se glisser. Pour cela, vos mains doivent être à l’avant de la board, et l’arrière de votre planche doit être sous votre bas-ventre.
Les avantages de pratiquer le bodyboard
Sachez que la pratique du bodyboard apporte de nombreux avantages sur l’organisme. En effet, il permet de renforcer les muscles. De plus, les plages et l’océan peuvent évacuer les tensions et le stress pendant toute l’année. Mais pour débuter le bodyboard pendant les vacances, ne le faites pas près du rocher, ne sortez pas l’estomac plein, et surtout, ne le faites pas seul si la mer est formée.
Ainsi donc, pratiquer le bodyboard avec toute la famille en vacances est très avantageux. Vous devez seulement suivre ces conseils pour assurer la sécurité et pour profiter de ce type de sport.